czy można

a czy to zmienia postać rzeczy, że zamiast szlagieru zobaczymy 3 Polaków ? Nie,ale nie wiem na kogo kląć ,dla tego pytam %-)) Mam nadzieje że Ukraińcy odprawią z kwitkiem polską Borussie :-))%-),bo jak nie to w ciemno można obstawiać co pokażą w następnej rundzie

[...] dałbym bcaa dla lepszej regeneracji itd, moze byc beta alanina, to takie podstawowe suple mozna powiedziec mozesz dac jakas przed treningowke jezeli czujesz taka potrzebe, czy tez sama kofe przed treningiem jezeli brakuje Ci czasem pobudzenia, checi diete daj do działu odzywianie to tez cos zaradzimy, nie trzeba wszystkiego wyliczac dokladnie [...]

2. Jeśli chodzi o te ćwiczenia na drażku to czy można je robić codziennie klate brzuszki triceps i biceps (przez podciaganie) czy co 2 dni bo hantlem ćwicze co 2 dzień żeby mięśnie odpoczywaly :) 1. Co muszę dobrze wycwiczyc która cześć ciała żebym mógł podciagac się szerokim nachwytem.?

cykl powinien trwać 42 dni czy można go przedłużyć tak aby wykorzystać wszystko co mam w zanadrzu ???

[...] ale niechże wszystko to się stanie bez dmuchania w banie... propagandową. Ot i całą sprawa, Panie W.A.. Czy teraz z racji obowiązującego tajemniczego kontraktu musiał będę czytać: można samemu zapytać na seminarium; nic w tym rekordzie nie jest wydumane;...? Bo jeżeli tak, wolałbym dostać do ręki gotowe zestawienie składających się na rekord [...]

czy można masować górę a rzeźbić nogi %-)

wojo zmc a to teraz trzeba/ można jeszcze składać jakieś podania o stypendium ? czy to tylko na początku roku ?

krótki i konkretne pytanie pytanie: czy można rozpuszczać hi tec protein 80 w wodzie, bo wszedzie (na waszej stronie i na allegro) czytam, że w mleku? czy rozpuszczając w wodzi białko nie traci swoich właściwości itp?

[...] opis: bf, typ budowy ciała : cos pomiedzy Ectomorf/MEZOMORFIK Wiek: 22 Waga / wzrost: 85/172 Staż treningowy: 2,5 Cel cyklu: Czy warto robić redukcje na tych suplach czy też dalej masować??? Stosowane już wcześniej suplementy : BCAA, WPC Łowickie - zawsze CM3/MONO/NO-Xplode(ubiegły rok) / Stosowane wcześniej spalacze: Thermo Speed [...]

[...] odwrotnie. Poza tym zupełnie inaczej wygląda metabolizm kwasów tłuszczowych na dietach ketogenicznych (zwłaszcza SFA) , ubogoenergetycznych, a inaczej przy 20, 30, 40 czy 50% udziale energii z węglowodanów w diecie. Tak więc powtarzam - Twoje stwierdzenie niewiele wnosi. Jeśli chodzi natomiast o spożycia białka i pozostałych [...]

Patrze przez pryzmat swoich rak bo mam ten sam obwod 38,5-39.Mozliwe ze u Ciebie potezniej to wyglada bo masz dlugie zaczepy miesni(nie wiem czy tak to sie fachowo nazywa xD) po prostu jak napne biceps to nie jest on rozlany od przedramienia do barku tylko sa miedzy tymi miesniami male przerwy.Czyli mozna by powiedziec ze mam krotkie miesnie ;p

czy można masować górę a rzeźbić nogi? %-)

[...] 3.Makrela wędzona, brązowy ryż, kalafior, trochę migdałów 4.Makrela wędzona, brązowy ryż, fasolka szparagowa, trochę migdałów 5.Kura, ryż biały, banan, jabłko 6.nie wiem czy banana po treningu liczyć jako posiłek.. ale banan 7.Twaróg chudy Trening: -Przysiad 40kg x12, 60kg x10, 80kg x10, 90kg x6 (nie szarżowałem bo cały dzień bolało mnie [...]

Witam jak w temacie mieliscie takie bole? sa rwace nie da sie nawet reka ruszyc jest taki promienujacy ,klatki nawet lekko spiac nie mozna musze sie az polozyc jak mam taki atak i nie wiem czy to na tle nerwowym czy z sercem cos czy płuca jak zaatakowalo wzielem duomox i puscilo po 30minutach to

przede wszystkim chodzi mi o przyspieszenie regeneracji po treningu i tak zastanawiam się czy glutamina jest tutaj suplementem niezbędnym czy wystarczą aminokwasy w postaci samego BCAA kup samo bcaa, i dawaj wieksze dawki w takim razie zamiast gluty, lepiej na tym wyjdziesz ;-) okey, spróbuję tak właśnie zrobić a na konto glutaminy można coś [...]

Ostatnio zacząłem ćwiczyć pon., środa, piątek. Układam sobie diete odpowiednią, ale nie wiem jednego? Zacząłem ćwiczyć na drążku wielofunkcyjnym klate triceps, brzuszki itd. Ale czy można do tych ćwiczeń dołożyć hantel 10 kg? Jeśli tak to czy ćwiczyć nim przed ćwiczeniami na drążku czy po nich.? Bo zaczynam ćwiczenia na zwykle na drugi dzień mnie [...]

hej mam pytanie czy rano do do sniadania z 30 g bialka i 70 g wEglowodanów mozna wypic filizanke kawy ponieważ bardzo mi się chce spac w szkole pijesz odzywke na sniadanie czy chodzi tylko o to ze w sniadaniu masz 30gb i 70gw z jedzenia?

hej mam pytanie czy rano do do sniadania z 30 g bialka i 70 g wEglowodanów mozna wypic filizanke kawy ponieważ bardzo mi się chce spac w szkole

Hej, Za pomocą Excela VItamax ułożyłem sobie dietę, jednak prosiłbym kogoś doświadczonego aby sprawdził czy jest ok, i czy można by ją w jakiś sposób poprawić. Mężczyzna Waga: 85 kg Wzrost: 185 cm Śniadanie: Jaja kurze całe - 2 - 120 gr Płatki owsiane = 100 gr Oliwa z oliwek - 10gr B/T/W - 25/27/63 1 Posiłek: Pierś z kurczaka gotowana z [...]

Ok, dzięki wielkie. A czy można pozmieniać niektóre ćwiczenia - ćwiczę w piwnicy u siebie w wieżowcu i mam dostęp do takiego sprzętu - ławka płaska, skos góra dół, wyciąg górny, drążek, maszyna do prostowania w siadzie i uginania leżąc, stojaki, modlitewnik no i oczywiście sztanga i hantle. Dlatego nie za bardzo mam jak robić cable row - czym to [...]